日常生活中如何預(yù)防調(diào)理痤瘡“青春痘”？

痤瘡是皮膚科最常見的毛囊皮脂腺慢性炎癥性疾病，皮損好發(fā)于面頰、額部和下頜，亦可累及軀干，如前胸部、背部及肩胛部，以粉刺、丘疹、結(jié)節(jié)、及為特征，常伴皮脂溢出，好發(fā)于青春期男女，也常稱之為“青春痘”。

治療“青春痘”可謂是一部血淚史，因?yàn)殡y根除，好復(fù)發(fā)，也讓很多“戰(zhàn)痘”青年無比頭疼。

如何在日常生活中對“青春痘”進(jìn)行調(diào)理

1、保持面部清潔，可用保濕控油洗面奶，切忌使用油性和油膩性化妝品和含有糖皮質(zhì)激素的軟膏及霜劑?？蛇x擇合理的化妝品，如親水性保濕劑、氣墊粉底等，面部油脂分泌過多可以適當(dāng)用硫磺皂清洗、生理鹽水等。切勿用熱水燙洗皮膚。

2、切勿用手搔抓、擠壓、摩擦面部，有可能加重感染，留下疤痕。

3、避免暴曬。對于一些人來說，太陽照射會使痤瘡惡化。因此日常生活中痤瘡患者應(yīng)該盡量避免暴曬，夏天如需戶外活動需要采取防曬措施，避免強(qiáng)烈風(fēng)沙、冷、熱。

4、劇烈活動后洗澡。劇烈運(yùn)動后產(chǎn)生的油脂、汗水、灰塵如不及時清洗容易堵塞皮脂腺導(dǎo)致痤瘡。

日常生活中如何預(yù)防“青春痘”：除了日常護(hù)理，居家衛(wèi)生和保持健康的生活也尤為重要。

應(yīng)保持家居尤其床單被褥干凈，這是因?yàn)轲畀徎颊咂つw屏障受損，容易合并螨蟲感染誘發(fā)皮炎。保持生活規(guī)律，每天都應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，睡眠充足，避免熬夜。避免吸煙，加強(qiáng)鍛煉，提高免疫力。

在日常生活中良好的飲食習(xí)慣也是必不可少的，如，清淡飲食，避免高脂肪、高糖和高碳水化合物飲食，如薯?xiàng)l、面包、奶制品等，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，避免高油膩環(huán)境，如廚房等。